你是不是特别羡慕同班的某位同学：

　　平时看他不怎么学习、背课文，早自习时候睡觉最欢的也是他。

　　但，每次老师点名让他默写背诵，答的最顺利的…

　　“你是不是过目不忘!难道半夜偷背书??”

　　“真不是，记忆也是有方法的。”

　　或许你对TA说的话将信将疑，但是真的不骗你，背诵记忆是真的有方法!!

　　01

　　两个影响因素，一个结论

       1.情绪能帮你记忆

　　如果记忆时很高兴，那么在高兴时，测试出来的成绩，比在难过时的成绩更好;

　　如果记忆时情绪高涨，那么测出的成绩，比在情绪低落时的成绩好!

　　2. 环境影响背诵效率

　　有研究表明：在小房间里记忆之后，一些人到大房间进行测试，另一些人在小房间内测试。结果小房间内测试的人，成绩会更好。

　　其实，以上两点无非说明：

　　人们的记忆，真的很容易受到情绪和环境的影响。如果想拥有好的记忆效果，那么一定要打破这个惯性、摆脱这两点因素的影响!

　　用分散学习的方式，代替集中学习，过目不忘指日可待！

　　02

　　什么是分散学习？

　　昨天上课，老师指定要背课文。

　　你今天早晨醒来一睁眼，就大声读了3遍背诵内容。

　　在去学校的路上，又默默背了5、6遍，完全记了下来。

　　那么，只要在课前多翻一次、分散了3次的记忆效果，比你一整个早自习都在大声背诵，绝对要有效的多!

　　利用一个集中的时间段，将所要学习的材料连续反复学习多次，直到熟记为止，这个方式称为集中学习;

　　把所要学习的材料，分散在几段有一定间隔的时间段进行学习，这叫分散学习。

　　因为分散学习你打破了情绪和时空对你的限制，在不同情境下学习背诵，就说明你能在不同的状态里，都能够记住想要记忆的内容了！

　　03

　　不同的内容

　　需要不同的记忆方法

       1.精确背诵

　　背诗词，背古文，背课文，背英语，背史地政……这些都需要精确记忆。

　　但诗词背诵相对简单，一部分人胡乱朗读几遍都能背下来，我们就会以为任何东西，都能用这套方法去背诵。

　　有些文章很长，花了很长时间也无法熟练背下来，好不容易背下来了，过程也很痛苦。我们常常又轻率地得出结论：背诵很痛苦、自己的记忆力不够用。

　　其实，这些方式和态度都不对!

　　对于那些不押韵的、不顺口的、又比较长的文章，尽量避免去努力用短时间、在当天就把它背下来。

　　可以先朗读几遍，把整篇文章能够读得通顺、读得流利以后，再去背，就要轻松很多。

　　朗读时，你甚至可以不去管文章的意义的“望天书”、“有口无心”地朗读。特别是比较困难的古文。古代很多私塾，就是这样训练学生的：在不讲解意义的情况下，就让学生反复朗读文章。

　　等到读熟以后再听老师讲解，理解意义就会毫不费力!

　　最好安排每天只朗读一遍，而不是在一天之内，或一节课内，连续不断地朗读同样的文章。

　　读得顺口了、意义理解了，文章的大多数内容其实已经悄悄地、自动地被记住了。最后的背诵努力，只是去攻克个别的困难词句，或者文章中一些不太自然的意义转折和上下文的连接方式。

　　2. 意义性背诵

　　有些背诵则不需要完全的精确。比如说历史、地理、政治时，我们记住的东西，意义上和书中相同就可以了，文字上有些小差异并没有关系。这种只需要意义性背诵的知识，一般来说内容都特!别!多!

　　很多人背这种知识喜欢背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不过常常背到第二章，又发现有些第一章的知识忘了。有的学生又倒回来复习第一章;不少同学到最后考试时，还是前几章打转…

　　正确的背诵方式，应该是把本书从头到尾阅读两三遍，熟悉所有知识，然后再对知识进行总结和标记，最后进行背诵。

　　⑴ 阅读要快。像读休闲小说一样，尽可能一次把整本书读完。

　　⑵总结和标记。可以另拿本子作笔记，也可以直接在目录上写内容提示，或在章节前写总结提纲，或在正文中对关键词作标记。

　　⑶ 找到一个关键词。大脑中只要想出了这个关键词，就可以恢复整句话。

　　⑷ 做标记要简洁。当然，你也可以去尝试标记得更多，然后对比各种标记风格的效果。标记是为了方便下一次复习或背诵时，眼睛迅速定位到重点和关键词。因此，最好不要满篇都是标记。

　　通过阅读，熟悉了所有知识以后，凭着“常识”或“直觉”，就能蒙出两三个要点。剩下蒙不出的要点，才是真正需要付出努力来记忆的难点。

　　最后阶段才是真正的冲刺背诵。这时，大脑中已经形成整个知识的框架，有些要点已能背出。背不到的，也是比较熟悉，呼之欲出，只差临门一脚，反复诵读两三次，就能轻松背出了。

　　04

　　进阶版：

　　怎么才能做到“过目不忘”

　　有以下三点技巧：

       1.朗读时，语速要慢。

　　2. 一边朗读，眼睛一边看后面的内容

　　思维会复述前面的内容，然后判断哪些词是易混易忘的，是难点，哪些词是关键词。(多试几次你也可以!)

　　3. 针对难点和关键点

　　在文字还没从眼前消失之前，大脑中不断地作各种加工。

　　05

　　怎么抵抗遗忘？

　　人总是会遗忘。要抵抗遗忘，最好的手段就是把记忆过程拉长到很多天，变集中学习为分散学习。

　　经历了其他干扰信息的洗礼，摆脱了对情境和情绪依赖以后，形成的记忆，也会遗忘，但遗忘速度会慢很多。

　　而且，从熟读到总结再到背诵，在这个分阶段的过程中，所有的知识几乎是同时达到可背诵的状态。不会像一章一章背诵那样，背到后面，又忘了前面，到处都是补不完的窟窿，填不完的坑。

　　所以，就算有“过目不忘”的能力，也未必能用、未必好用。

　　没有“过目不忘”的能力、借助有效的技巧，一样可以轻松地快速地背诵。

　　06

　　怎么提高学习效率？

　　考过的题目，知识点不会错第二次

　　在学习过程中大家有没有发现这些问题问题：

　　1.平时做课后作业很容易做对，但是到考试时有的题目感觉会，但是又无法下手去做题，就这样丢分了。

       2.当老师讲解试卷时有的题目又秒懂了，有的题目会恍然大悟，原来考的是这个知识点，我应该能做出来的。老师讲完试卷后信心满满，很期待下次考试，感觉下次考试能拿高分。

　　3.下次考试后发现还是没有提高分数，关键有些题目之前考过，只是变了一点而已，考的是同一个知识点。

　　为什么会出现第一种情况，平时能做对，那是因为课后作业做的知识点比较单一，老师也刚讲过。

　　为什么会出现第二种情况，因为考试是知识点之间的应用，你的知识点比较混乱。

　　为什么会出现第三种情况，因为你还没有真正的理解知识点之间的关联应用。

　　初中高中三年，知识点会很混乱的，比较是三年的学习，有时学了后面的前面的就忘记了，所以我们只需要这样来做，把三年所学的知识点好好的用心去梳理一遍，不要盲目的去刷题，你还没有搞清楚知识点之间的关联应用之前不要刷题，你刷再多的题目也和考试一样没有效果，大量的时间你浪费掉了，把知识点梳理清楚了再刷。

　　初中可以在淘宝上搜索“中考知识点梳理”，高中可以搜索“高考必刷知识点”，有很多书。高中的我推荐一套名校周考试题汇编的书，名校内部都在用，效果会很好。

　　文章来源：微信公众号“考试服务平台”